méditation, pranayama, cheminement

Plus je pratique, plus il est difficile de " tout faire"
Si je voulais pratiquer comme je l'entends, il me faudrait trois à quatre heures chaque jour
des techniques de purifications des nadis comme nadishodhana se font trois à quatre fois par jour, et à elles seules prennent déjà deux heures...
donc impossible

Il faut faire des choix

J'ai donc décidé en fonction du temps qui m'est imparti de continuer à travailler les postures " à fond" deux fois par semaine, deux heures à chaque fois environ
cela sous entend que chaque posture est gardé si possible un ghatika, c'est à dire au moins 20 minutes
le reste de la semaine, je fais de la posture " minute", c'est à dire je garde les postures sur un temps plus court ( quelques minutes) pour laisser la part belle aux mudras, pranayama et concentration ou méditation, ou récitation de mantras

Sans les mudras, les postures ne servent à rien; ce sont les mudras qui mettent sous " tension" l'energie, et qui du coup, permettent aux postures d'avoir de vrais incidence et sur le corps physique, et sur le corps énergétique
parmi les plus fortes : maha mudra, maha bandha, jyoti mudra, viparita karani mudra, les incontournables, pour ainsi dire, auxquelles peuvent s'ajouter maha veda mudra, ou yoga mudra ( qui devient presque un pranayama fait sur un rythme samavritti)

Le pranayama est un long et patient travail de contrôle du souffle
j'attends juste un petit pranayama un peu poussif, mais peu à peu, le " non souffle" se met en place
pourquoi ce non souffle?

si les postures servent à entretenir la machine et défaire les noeuds, si les mudras activent l'énergie, le pranayama ouvre la porte d'un monde " autre" où tout change : le mental n'y a plus la même puissance, il ne domine plus, du coup, l'égo lié au mental s'estompe, le moi devient  l'acteur et le contemplateur et les frontières s'estompent

je n'entrevois ce monde que quelques secondes en méditation
dans les méditations, le souffle lui aussi doit se suspendre. c'est alors qu'après un long travail doit disparaitre notre monde duel

avant d'en arriver là, les méditations permettent déjà concrètement :
de se poser
de calmer l'agitation mental
d'estomper les angoisses, voir de les calmer en les dissipant
de ce centrer
de faire taire le mental ( au moins le temps de la méditation, et si ça dure un peu après c'est encore mieux)

j'ai décidé avant d'aller au travail de méditer une demi heure
et bien, ma journée ne se déroule pas du tout de la même façon
je ne suis pas soumise de la même manière aux turbulences d'une vie de travail ou les humeurs des uns et des autres, à tout ce qui " stresse"
mieux : je garde une joie en moi, un bonheur à faire, à être...


on est loin du yoga de la souplesse, du beau corps, et des beaux muscles, n'est ce pas?